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Como entrenadora personal, una de las preguntas que más recibo de mujeres es: “¿De verdad correr ayuda a fortalecer los huesos?”.La respuesta es clara: sí, y mucho. Basta con pequeñas sesiones constantes para notar beneficios reales. ¿Por qué correr fortalece los huesos? Nuestros huesos son tejidos vivos que responden al movimiento. Cuando corremos, cada paso genera un pequeño impacto que envía una señal al cuerpo: “Hay que reforzar esta estructura” .Ese estímulo hace que el

Llega el fin de semana  y sientes ese pequeño respiro entre el trabajo, los horarios escolares y la lista infinita de tareas. Pero, a menudo, seguimos corriendo… solo que detrás de otras cosas: la compra, los niños, la casa. ¿Y si esta vez programas una cita contigo en la agenda? El slow running  puede convertirse en ese espacio donde recargas energía, despejas la mente y simplemente fluyes, sin agobios ni prisas. El slow running  —o “correr lento”— no es una moda ni una excu

Durante años me repetí la misma frase: “no tengo tiempo” . Lo decía casi sin pensar, como si fuera la excusa perfecta que justificaba...

Lucía solía amar la sensación de libertad que le daban sus zapatillas. Antes de ser mamá, salir a correr era su momento favorito: música...

Volver a moverte después de años de crianza y rutinas e iniciarte como corredora, te puede despertar muchas emociones: ilusión, dudas,...

Antes de comenzar cualquier programa de running, especialmente en mujeres que retoman la actividad física tras la maternidad o después de...

Marta se miraba en el espejo con la misma sensación de siempre: juicio. Los ojos se le iban a la barriga, las estrías, la flacidez de los...