Cómo te puedo ayudar
Únete al club “Zancadas de Mamá”
Una comunidad pensada para mujeres que quieren empezar a correr desde cero sin sentirse solas.
Recibe el apoyo diario del grupo y los retos mensuales que te motivarán a seguir avanzando.
Aquí no solo corremos: compartimos, nos cuidamos y avanzamos paso a paso.
Pide más información de nuestro programa de 3 meses "Empieza a Correr con Calma".
Apoyo personalizado
¿Sientes que necesitas un apoyo extra para no abandonar tu camino?
Te ofrezco sesiones personalizadas donde te escucho, te acompaño y te motivo a partes iguales.
Tras la evaluación inicial, juntas organizaremos tu rutina para que correr y cuidarte encaje en tu vida real, sin agobios.
Preguntas que muchas mamás me hacen antes de empezar a correr
Sé que al principio surgen mil dudas. Y más cuando somos madres, llevamos el día lleno de cosas y encima nunca hemos hecho deporte. Aquí te dejo respuestas sinceras, desde mi experiencia como mamá, corredora tardía y mujer que también empezó con miedo. Si te resuena alguna… ¡ya no estás sola!
1. ¿Y si no aguanto ni 5 minutos corriendo? ¿Vale la pena intentarlo?
Claro que sí. No se trata de correr una maratón, sino de empezar a moverte sin exigencias. A veces caminar rápido ya es suficiente. Lo importante es que lo hagas por ti, para sentirte mejor, no para demostrar nada. Todas empezamos por ahí.
2. ¿Cómo saco tiempo si tengo hijos, casa, trabajo...?
Créeme, es posible y necesario. Descubrí que un ratito de movimiento me daba más energía de la que imaginaba. No necesitas una hora diaria, 20 minutos a tu ritmo cambian tu día.
3. ¿Y si me miran o hago el ridículo?
¡Uf! Esa era una de mis grandes barreras. Pero con el tiempo aprendí que nadie está tan pendiente como creemos. Y si te miran, que te vean… ¡haciendo algo bueno por ti! Correr no es de valientes perfectas, es de valientes reales.
4. ¿Puedo lesionarme si no tengo ni idea?
Por eso en la comunidad lo hacemos con calma. Empezamos caminando, con rutinas suaves, respetando el cuerpo y aprendiendo paso a paso. Nada de “forzar por forzar”. Aquí cuidamos la forma más que la velocidad.
5. ¿Hace falta ropa o zapatillas especiales para empezar?
No. Solo necesitas unas deportivas cómodas y ganas. La ropa técnica puede esperar. No te frenes por lo material. Correr empieza con una zancada, no con una tienda.
6. ¿Me ayudará a perder peso o sentirme mejor?
Te ayudará, sí. Pero sobre todo a sentirte más tú, más viva, más fuerte. Los cambios físicos llegan con el tiempo, pero la claridad mental y la sensación de bienestar aparecen muy rápido.
7. ¿Y si empiezo con ilusión y luego lo dejo...?
Aquí no venimos a ser perfectas, sino constantes a nuestra manera. Hay días buenos y días regulares, y eso también forma parte del camino. La comunidad está para ayudarte a no abandonar y a acompañarte en esos momentos de dudas y que se te hacen cuesta arriba.
8. ¿Puedo empezar aunque tenga sobrepeso o no haya hecho ejercicio nunca?
Por supuesto. Aquí no hay cuerpo ideal ni experiencia mínima. Aquí hay mujeres reales con ganas de empezar desde donde están, escuchando su cuerpo y celebrando cada pequeño avance.
¿Tienes otra duda?
¡Escríbeme! Me encantará ayudarte y darte ese empujoncito para que te pongas en marcha.